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【新初三】中学生增强记忆力的10个小技巧

时间:2019-08-12
【新初三】中学生增强记忆力的10个小技巧

1专注于8秒

这很重要的原因是当你真的需要记住一件事时,要专注于至少8秒。当你沉浸在涌向#%的无数事物中时,这似乎很长一段时间,但这是值得的。研究表明,大脑需要8秒才能将短期记忆转化为长期记忆。

2不要随便改变环境

我们都必须进入一个房间,突然发现我们忘记了我们在想什么。别担心,你没有变得更健忘。因为你走过一扇门,你的大脑可能只是空白。研究人员发现,无论是在虚拟世界还是在现实世界中,更容易忘记在通过门后放在罐子里的东西,而不是在同一个房间里。科学家无法解释原因,但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。

3握紧拳头

如果你不记得你在学什么,强迫你的拳头。正确的拳头手势可以显着提高大脑提取信息的能力。研究表明,如果你是右撇子,你应该用右手握拳,然后才能记住某些东西。然后你开始回想起并握住左拳(对于左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间,研究发现握紧拳头45秒将产生良好的效果。

4运动

我们必须承认,科学认为锻炼对解决任何问题都很重要,记忆也不例外。身体活动可以增强大脑活动和氧气供应,甚至可以促进负责大脑记忆的细胞的生长。一项研究发现,女孩在轻度运动后可以更好地回忆起事物。短距离步行将达到这种效果,但长期持久性更有效:另一项研究发现,运动6个月后女孩的语言和空间记忆显着增加。

5睡觉

当我在高中或大学时,几乎所有人都试图在大考之前不睡觉。但即使你把知识塞进大脑直到最后一分钟。学习黎明不如睡觉。研究发现,当你睡着时大脑的活动实际上可以帮助你记住第二天。当你醒着时,你的大脑总会受到不间断信息的轰炸。当你睡着时它会处理所有这些。这是当它摆脱无用的信息并重复重要的事情。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你醒着,就无法做到这一点。

6用疯狂的字体

在某种程度上,我们都觉得我们非常了解字体:在书籍,报纸或网上,我们希望一切都清晰可辨。但是研究人员发现,记住你所阅读内容的最好方法之一就是用一种奇怪的字体读取内容。尽管阅读越难越好,但改变单词大小或锐度的效果是一样的。当阅读变得陌生和困难时,您将被迫更多地关注,这使您更容易记住您正在阅读的内容。

7口香糖

如果你需要记住一件事约30分钟,试试口香糖。研究发现,口香糖时人们在视觉和听觉记忆方面都更好。这只是因为口香糖可以使人们保持专注并提高他们的注意力。

8记下这件事

写一些需要在手机或计算机上录制的内容比写下来更常见。购物清单在电脑桌面上,电话号码和电子邮件地址在电话通讯录中。似乎不再需要了。但如果你想记住一件事,请记下来。如果你真的再次阅读它并不重要:研究表明,只是编写这个动作本身就可以让你以键盘不能的方式回忆起事物。

9知道何时听音乐

很多人喜欢在工作或学习时放些音乐。在阅读之前,听音乐确实有助于记住。但是一旦开始工作,请关闭耳机。研究人员发现,聆听包括音乐在内的任何噪音可能会在学习过程中分散注意力,以便您将来记得更少。你是否喜欢这首音乐并不重要。分散注意力,这与向你大喊随机数的人没有什么不同。在一个完全安静的环境中开始学习似乎很奇怪,但科学告诉你,从长远来看这是有益的。

10可视化

记忆中最奇怪,最有效的方法之一就是将想要记住的内容与图片联系起来。最重要的是,您可以通过在头脑中创建一个微妙的图片来记住大量信息。例如,你想要记住J.K.罗琳写了哈利波特系列。罗琳听起来像保龄球,所以想象一下保龄球赛道。现在加入哈利波特的照片,这个卷发的男孩正准备把保龄球扔在手里。这可能听起来很愚蠢,但确实有效。

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来源:中考网

[新初中]为中学生提高记忆力的10个秘诀

1专注于8秒

这很重要的原因是当你真的需要记住一件事时,要专注于至少8秒。当你沉浸在涌向#%的无数事物中时,这似乎很长一段时间,但这是值得的。研究表明,大脑需要8秒才能将短期记忆转化为长期记忆。

2不要随便改变环境

我们都必须进入一个房间,突然发现我们忘记了我们在想什么。别担心,你没有变得更健忘。因为你走过一扇门,你的大脑可能只是空白。研究人员发现,无论是在虚拟世界还是在现实世界中,更容易忘记在通过门后放在罐子里的东西,而不是在同一个房间里。科学家无法解释原因,但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。

3握紧拳头

如果你不记得你在学什么,强迫你的拳头。正确的拳头手势可以显着提高大脑提取信息的能力。研究表明,如果你是右撇子,你应该用右手握拳,然后才能记住某些东西。然后你开始回想起并握住左拳(对于左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间,研究发现握紧拳头45秒将产生良好的效果。

4运动

我们必须承认,科学认为锻炼对解决任何问题都很重要,记忆也不例外。身体活动可以增强大脑活动和氧气供应,甚至可以促进负责大脑记忆的细胞的生长。一项研究发现,女孩在轻度运动后可以更好地回忆起事物。短距离步行将达到这种效果,但长期持久性更有效:另一项研究发现,运动6个月后女孩的语言和空间记忆显着增加。

5睡觉

当我在高中或大学时,几乎所有人都试图在大考之前不睡觉。但即使你把知识塞进大脑直到最后一分钟,学习黎明也不如睡觉。研究发现,当你睡着时大脑的活动实际上可以帮助你记住第二天。当你醒着时,你的大脑总会受到不间断信息的轰炸。当你睡着时它会处理所有这些。这是当它摆脱无用的信息并重复重要的事情。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你醒着,就无法做到这一点。

6用疯狂的字体

在某种程度上,我们都觉得我们非常了解字体:在书籍,报纸或网上,我们希望一切都清晰可辨。但是研究人员发现,记住你所阅读内容的最好方法之一就是用一种奇怪的字体读取内容。尽管阅读越难越好,但改变单词大小或锐度的效果是一样的。当阅读变得陌生和困难时,您将被迫更多地关注,这使您更容易记住您正在阅读的内容。

7口香糖

如果你需要记住一件事约30分钟,试试口香糖。研究发现,口香糖时人们在视觉和听觉记忆方面都更好。这只是因为口香糖可以使人们保持专注并提高他们的注意力。

8记下这件事

写一些需要在手机或计算机上录制的内容比写下来更常见。购物清单在电脑桌面上,电话号码和电子邮件地址在电话通讯录中。似乎不再需要了。但如果你想记住一件事,请记下来。如果你真的再次阅读它并不重要:研究表明,只是编写这个动作本身就可以让你以键盘不能的方式回忆起事物。

9知道何时听音乐

很多人喜欢在工作或学习时放些音乐。在阅读之前,听音乐确实有助于记住。但是一旦开始工作,请关闭耳机。研究人员发现,聆听包括音乐在内的任何噪音可能会在学习过程中分散注意力,以便您将来记得更少。你是否喜欢这首音乐并不重要。分散注意力,这与向你大喊随机数的人没有什么不同。在一个完全安静的环境中开始学习似乎很奇怪,但科学告诉你,从长远来看这是有益的。

10可视化

记忆中最奇怪,最有效的方法之一就是将想要记住的内容与图片联系起来。最重要的是,您可以通过在头脑中创建一个微妙的图片来记住大量信息。例如,你想要记住J.K.罗琳写了哈利波特系列。罗琳听起来像保龄球,所以想象一下保龄球赛道。现在加入哈利波特的照片,这个卷发的男孩正准备把保龄球扔在手里。这可能听起来很愚蠢,但确实有效。

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